9月肛交 准备，这菜要用力吃，一润肺，二健脾，三通便，四活血，才2元1斤，遭遇别手软，错过等一年

9 月，秋意渐浓，花式也在发生着变化。此时，东说念主们的身体需要符合季节的转机，养生就显得尤为进击。润肺不错搪塞秋季的干燥，健脾有助于消化接收，通便能排出体内毒素，活血则能让身体气血绽放。可是，神奇的大当然在这个季节为咱们送上一种神奇食材，刚巧能自大这些养生需求，它即是鸡莲梗。价钱实惠，养分确格出门色，遭遇一定别手软。

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鸡莲梗，又称‌鸡头梗或‌芡实梗，沈先生 探花是一种水生植物芡实的茎部。这栽植物属于‌睡莲科，其果实为芡实，具有很高的经济价值，既不错当作食品也不错药用，鸡头梗性寒、味辛，入肺经，具有破除肺热、化痰、止咳的作用，适用于调整咳嗽、咯血、咽喉肿痛等症状。况且，鸡莲梗中含有蒸发油和硫代硫酸盐，这两种物资齐具有一定刺激消化说念的作用，不错增多肠胃蠕动，从而起到增进食欲、匡助消化的后果。此外，还富含卵白质、维生素、矿物资等多种养分因素，对咱们的身体健康有着诸多益处，底下给公共共享一说念鸡莲梗的厚味作念法，一说念入手作念起来吧。

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【鸡莲梗炒肉】

准备食材：鸡莲梗、前腿肉、小米椒、泡椒、干辣椒、青辣椒、红辣椒、大蒜子、生姜

措置鸡莲梗：准备一把簇新的鸡莲梗，用剪刀或菜刀将鸡莲梗的两头剪掉，去除老化或变质的部分，鸡莲梗要洗掉名义的粘液，不错用刮皮刀淡淡的刮掉表皮，一定要控干水再切!双手 攥住鸡莲梗往外甩几下就不错了，切斜段更入味肛交 准备，切好后不要再过水，残留水分多了会变水煮。

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措置前腿肉：准备一块前腿肉，清洗干净。肥瘦分开切，切成片放入碗中备用。

腌制肉片：肉片中放入适量的生抽、红薯粉执拌均匀，腌制一会，使其入个底味。

措置配料：准备一根小米椒，清洗干净切段备用，几个泡椒切段备用。青红辣椒也切段备用。生姜切末、大蒜切末备用。

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炒肉：锅中放入一丝食用油，放入肥肉煸炒出油脂，炒至干焦现象，下入瘦肉，滑熟，放入生姜、大蒜、小米椒、泡椒、干辣椒，翻炒出香味。

调味：调味加入老抽上色，下入青红椒，炒出辣香味，加入味极鲜酱油，蚝油翻炒入味。

加入鸡莲梗：炒至入味加入鸡莲梗快速翻炒均匀，鸡莲梗很容易熟，出锅前放入快速翻炒几下入味就好了，炒深入就烂了。

完成：临了加入少许盐和白糖提鲜，出锅前沿锅边淋入少许香醋，翻炒均匀即可出锅。

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养分价值

清热利湿：鸡莲梗性凉，能起到清热的作用，有助于缓解体内的酷暑。同期，它还成心湿的功效，关于体内潮湿较重引起的肢体困重、水肿等有一定的改善作用。

润肺止咳：在干燥的季节里，鸡莲梗不错匡助润肺。它能缓解因肺燥引起的咳嗽、咽干等症状，对呼吸说念有一定的保护作用。

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健脾开胃：有助于促进脾胃的消化功能，增进食欲。关于脾胃软弱、消化不良的东说念主来说，食用鸡莲梗不错起到一定的改变作用。

通利二便：丰富的膳食纤维能促进肠说念蠕动，驻守慈详解便秘。同期，它还成心于尿液的排出肛交 准备，对泌尿系统的健康有益。

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