中老年东谈主常吃这 6 谈“扶阳菜”，补阳气女同 做爱，强壮脾胃，入秋不遭罪

入秋之后，天气冉冉转凉，关于中老年东谈主来说，此时更要闪耀养生，通过饮食来补充阳气、强壮脾胃，增强体魄的屈膝力。以下为您先容 6 谈恰当中老年东谈主的“扶阳菜”作念法，让您在享受可口的同期，为健康加分。

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一、韭菜炒鸡蛋

韭菜被誉为“壮阳草”女同 做爱，具有温补肾阳、行气理血的功效。鸡蛋富含优质卵白质和多种养分物资，两者搭配养分丰富。

材料：韭菜 250 克、鸡蛋 3 个、盐、料酒、食用油适量

作念法：

1. 将韭菜洗净，切成小段备用。

2. 把鸡蛋打入碗中，加入适量盐和料酒，搅动均匀。

3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，待鸡蛋凝固，用铲子翻炒成小块盛出。

4. 锅中再加入小数油，放入韭菜段快速翻炒至断生。

5. 倒入炒好的鸡蛋女同 做爱，加入适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。