秋意越来越浓了，天气也运转转凉，这技巧容易导致东说念主体的阴阳均衡失调，进而加多伤风、咳嗽等呼吸说念疾病的风险。是以，秋天一定要多喝一些汤水，既能为体魄补充水分，又能润肺清火www..com，底下共享给公共6种汤的作念法，所有这个词来望望吧。

一、鸽子汤

“最近孩子胃口差，不爱吃饭”“‘体魄虚，有气无力，整天浞訾栗斯”。秋季行将莅临啦，许多一又友王人反馈有以上症状。其实是夏日执续高温，再加上空调的冰凉，冰火两重天轮流，潮湿重，让体魄受损。俗语说，“秋天不补，身心遭罪“，秋天曲直常合适进补的季节，思要增强体魄，补气养血的一又友，不妨试下喝鸽子汤，不错匡助你补气养血，治愈脾胃。

作念法：

1、将鸽子内脏、头、肥油、屁股王人切掉，然后冲洗干净

2、放入一勺盐、葱、几片姜，用适量温水将鸽子浸泡30分钟傍边，不错去掉血水和腥味，无需焯水，这么炖出来的鸽子汤十分的可口。

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3、将所有这个词材料放入炖锅（枸杞以外），再放几片姜片，加入700毫升的滚水所有这个词炖1.5-2小时，这么粗略快速炖汤，幸免养分流失，切记半途不要开盖子，亦无需另外加水。出锅前放入枸杞，盐即可

二、山药玉米排骨汤

食材：排骨冷水下锅，加入适量姜片、料酒焯水捞出洗净备用；玉米、山药削皮洗净切块备用；小葱一半挽成葱结一半切成葱花备用；生姜切片备用；再准备适量红枣。

作念法：

1、锅内倒入小数油（油一定要少，不然汤会浓重，不错像我雷同用喷油壶适度）；开中小火下入姜片炒出香味，再放入排骨炒到表皮微缩；

2、把食材倒入炖锅，加入滚水（滚水驱散更好），放入排骨，葱结，加一小勺盐，再滴几滴醋，盖上锅盖炖30分钟；

3、倒入红枣、山药，再盖上锅盖炖20分钟傍边；捞出葱结www..com，倒入碗中，再来点葱花点缀即可。这么一说念鲜甜爽口的玉米山药排骨汤就作念好了。